A corrida de rua é mais do que uma atividade física; tornou-se um estilo de vida para muitos brasileiros, sendo o quarto esporte mais praticado no país. Seus benefícios vão desde o condicionamento físico até melhorias no sono e no humor, segundo a médica do esporte Carla Tavares, coordenadora dos serviços de medicina do exercício e esporte da Rede Mater Dei de Saúde.

Benefícios da Corrida

"A corrida quando praticada de forma regular e segura oferece inúmeros benefícios comprovados pela ciência, como melhora da saúde cardiovascular, reduzindo o risco de infarto, AVC e hipertensão. A prática também auxilia no controle do peso corporal e melhora do metabolismo. Ajuda no fortalecimento muscular e ósseo, além de reduzir ansiedade, depressão e estresse, pois libera endorfinas e melhora o humor. Além disso, melhora a qualidade do sono, a função cognitiva e aumenta a longevidade", explica a especialista.

Preparação e Cuidados para Iniciar

Para quem deseja começar a correr, é fundamental uma avaliação médica prévia para garantir segurança. Iniciar com caminhadas e trotes leves é recomendado, progredindo gradualmente para a corrida. A constância, com pelo menos duas sessões semanais, e o fortalecimento muscular através da musculação são essenciais. Não é necessário investir em roupas caras, mas um tênis adequado e um check-up completo fazem a diferença.

Sinais do Corpo que Exigem Atenção

É importante estar atento a sintomas que podem indicar problemas de saúde, como dor no peito, falta de ar desproporcional ao esforço, tontura, desmaios, palpitações, dores articulares persistentes, fadiga excessiva ou queda inexplicada no desempenho. Nestes casos, a avaliação médica é imprescindível para investigação e orientação.

Iniciativas e Incentivos à Corrida de Rua

Além das orientações para a prática segura, a corrida de rua é incentivada por meio de conteúdos semanais nas redes sociais da TV Sim Brasil, onde jornalistas compartilham curiosidades e benefícios do esporte. Em 10 de agosto de 2025, a Sempre Editora organizará sua primeira corrida de rua em Belo Horizonte, no Mirante do Belvedere, com modalidades para todos os níveis, desde caminhadas a corridas de 10 km, além de uma corrida para crianças.

O evento busca promover a prática saudável, divertida e acessível da corrida, reforçando a importância do esporte como ferramenta para qualidade de vida.