A frequência com que trocamos os lençóis da cama e as toalhas de banho pode impactar diretamente nossa saúde. De acordo com a pneumopediatra Thamyris Pessoa, o ideal é realizar a troca dos lençóis uma vez por semana.
Importância da troca regular
Segundo a especialista, essa prática é fundamental para minimizar a exposição a alérgenos. A roupa de cama acumula suor, oleosidade da pele e secreções que favorecem a proliferação de ácaros, tornando a troca semanal indispensável.
Além disso, as toalhas de banho devem ser substituídas a cada três ou quatro usos, uma vez que a umidade e os resíduos da pele podem contribuir para o crescimento de fungos, aumentando o risco de infecções.
Cuidados para alérgicos
Para pessoas que sofrem de alergias, como rinite, os cuidados devem ser ainda mais rigorosos. A professora de medicina da Afya Unigranrio Barra destaca que os aeroalérgenos, como ácaros, são responsáveis por desencadear sintomas alérgicos e crises de asma.
Escolha do tecido adequado
A escolha do material das roupas de cama também é um ponto importante. Thamyris recomenda optar por tecidos de algodão, que devem ter uma capa impermeável interna para reduzir o contato da respiração e da pele com o colchão e o travesseiro.
Ambiente saudável
Além da escolha do tecido, o ambiente deve ser bem ventilado. Evitar cobertores e decorações de pelúcia ajuda a minimizar o acúmulo de poeira. O uso regular de aspiradores de pó e a limitação do acesso de animais de estimação à cama são recomendações que podem ajudar a manter um espaço mais saudável para quem tem alergias.
